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2024年11月22日
由 Bruce Tyson Chen 發佈

練背和練胸時手臂出到力不一定是壞事，甚至可以說"確定沒出力"是降低效益和提升風險的方式。
就舉例胸大肌和闊背肌長在肱骨上的位置，只要能產生機械原理都會對盂肱關節造成可觀的剪力-取決於肱骨的重心和有無施加額外作用力，原因是肌肉附著位置和重心距離太遠了，剪力根本大到無法忽視，如果不設法縮短力臂即增大控管剪力的肌群負擔，這不是力矩的問題。

RTS提出過的許多概念，就算是已經自Tom那裏發跡超過30年，至今還是聞所未聞，除了耳熟能詳的一些概念直接被抄去拍片、開課，剩下的大概都會是有些衝擊的內容-不是有爭議，因為講的主要是基礎物理，很多基本概念不會有第二種答案，但是因為要整合解剖和物理(大多人稱為生物力學)，目前尚未有單一完整架構的書籍能參考，或許是因為如此，這些基本概念會如此冷門!