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2024年10月31日
由 Bruce Tyson Chen 發佈

要討論訓練，生理學基本概念很重要。
要討論訓練，生物化學基本概念很重要。
要討論訓練，腦神經科學很重要。
要討論訓練，只要相關都重要，但如果要排先後順序，統稱「生物力學」最優先。
要訓練絕對最大比例脫離不了生物力學，也不能先略過這個關卡，明確一點RTS的歸納方式是叫做「運動力學」，原因大致上是不探討其它生物。
能量系統當然重要、呼吸值得「深度」分析、動力鏈的概念也是有部分直得釐清、運動專項技術當然也必須額外花時間，但是架構基本運動必要元件的肌肉似乎常態性的被各種「專項」訓練法混為一談。

訓練肌肉講的是功能和輸出，動作的複雜度越高，功能越不明確，輸出也越低，增強的效益也絕對越差，既然架構運動能力的基本元件是肌肉和技術（暫稱運動技能學習），要有肌肉能力才能有「熟悉」能力的機會，要有肌肉能力才能有降低運動風險的機會，要有肌肉能力才會在技能逐漸熟悉後提高運動表現發揮，而不是期待技術提高後就能發揮極佳的運動表現，這其實是個常見的盲點，天花板不提高，最大運動表現和風險隨之而來。
最佳化訓練若只考慮表面上說是運動專項，實質上是技術層面佔比極高，最終會有頂尖的結果只不過是因為被訓練者的頂尖基因和運氣組成。
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